Eat Train Repeat

“Eat Train Repeat” è la guida essenziale per chi vuole rimettersi al centro della propria vita, ritrovare equilibrio e costruire nuove abitudini sane senza stress e senza estremismi.

Pensato per chi si allena tanto, poco o quasi niente, questo ebook ti accompagna passo dopo passo in un percorso semplice e sostenibile, fatto di scelte concrete che puoi applicare ogni giorno, a qualsiasi età e con qualsiasi stile di vita.

All’interno troverai:

💛 Il mindset del cambiamento

Come uscire dal circolo delle diete, superare la dipendenza dalla motivazione e costruire costanza vera.

🍽 Le basi dell’alimentazione consapevole

Macronutrienti spiegati in modo semplice, come comporre un piatto sano, come organizzare la spesa e la cucina senza complicarti la vita.

🏋️‍♀️ Muoversi secondo la propria realtà

Allenamenti, camminate, attività leggere: scoprirai che non serve fare tutto, basta fare bene quello che puoi.

✨ Strategie per restare costanti

Routine settimanali, gestione delle giornate difficili e come continuare quando sembra impossibile.

📅 Un piano facile da seguire per 30 giorni

Mini-obiettivi quotidiani, abitudini smart e un metodo per monitorare i progressi senza stress.

“Eat Train Repeat” non è un programma rigido: è il tuo nuovo punto di partenza. Un metodo che ti permette di vivere meglio, senza rinunce e senza pressione, costruendo benessere giorno dopo giorno.